45分钟 24小时 28天

你对人的生理时钟了解多少？那天听电台谈论人的生理时钟，才发现自己漠视了生理时钟的存在。在年轻时你可以行为叛逆，过着完全颠倒生理时钟的生活，或许这对年轻的你而言这没有什么不妥。可是当迈入中年时，你发现再也没有本钱和时间去颠覆人生，违逆你的生理时钟。

生理时钟就从45分钟24小时28天说起：

45分钟～人能够专注的时间只有45分钟，之后专家建议可以休息1到3分钟或起来走动。很多时候工作忙起来就是几个小时不喝不尿，结果是累了自己坏了身体。所以加班最多是45分钟就好。

24小时～一天有24小时，在24小时要怎样好好分配工作和休息时段，时间管理很重要，专家建议最好在11点前就寝以便让身体的各个器官得到充分的休息，在扣除睡眠时间和工作时间，剩下的时间你要好好掌控才不会让体力透支。

28天～女性生理周期为28天，在生理周期前后如何照顾身体，生理期前应该吃些什么食物，生理期时要注意哪些食物不可食用，生理期后要如何补充营养。

这些小细节讲起来简单做起了麻烦，可是当身体拉警报时你能够坐视不理吗？在一切讲求回归大自然，注重乐活的年代，顺应生理时钟给身体适当的调整，或许会有意想不到的收获。

爱情 vs 月老

在缘分的天空等待所谓的爱情

现代人对爱情的观念或许是开放了，不再执着天长地久，对追求爱情的方式也更进步，在网络上认识伴侣不再是新鲜的事。在开放的外表下却裹着传统的内心，所以紫微斗数，算命，星座更是盛行，有人更借助月老来指点爱情迷津。

没错，在网络可以认识很多不同的异性，随时可以展开你的网络情缘，试问幸运的有几人。在网络认识，然后安排见面，能否擦出火花就看见面的第一印象，有时候你被嫌弃，有时候你判对方出局，就是没有遇见所谓"对的人"。

试过在网络上认识不少自以为是对的人， 结果见面时又是另外一回事，这个方法成功率低但是你可以为自己制造大量约会机会和累积约会经验。

有不少人也相信命运的安排，注定的缘分，试着从紫微斗数，星座来获得一点指引，多数的时候有了时间，地点，你还是等待又等待，等待奇迹出现。

星座永远只能供参考，就是有了所谓配对的星座，血型，性格一堆条件，最后你还是碰运气罢了。

通过亲朋戚友介绍安排联谊也不错，大多数被安排见面的都是次等货，上等货早被订购，所以联谊时一定要保持着去二手店买货，有不错的可以考虑，没有也不用失望可是切忌随手就买入，到时候害人也害己。

热心帮忙的朋友，我们总是盛情难却，于是怀抱着“九死一生"的心态去赴约，就算中间人卖力的炒热气氛，无奈眼前人就是怎样看都不对眼。

最后还是要出动“月老”帮忙牵红线，那里有灵验的月老就去那里拜拜，你会笑说现代人真迷信，我却觉得没有不妥，人还是要为自己去争取一些东西，总比什么也不做在家痴等缘分上门好。

这个方法简单多了，只是要四处探听名气大人气旺的月老，拜了之后其他的留给月老咯!

等待缘分的人，在爱情圈圈外徘徊，什么时候遇见对的人，谁也说不上，但是在心里还是每天期待爱情在某处突然降临。

Happiness is something I can touch

幸福就是：做爱做的事

人在遇到不如意的时候就会开始抱怨，埋怨老天不公平，投诉老板不识货，抱怨伴侣不体贴，一堆的理由，最重要就是自己没错，错的是社会，父母，老板，同事，朋友，伴侣，原来我们多会保护自己，把一切的不如意都怪罪别人，自己就撇的一干二净。

当面对不顺心的事情就诸多抱怨时，有没有想过，这些不开心的事情或许是提醒你该自我检讨做出改变了，一味的抱怨是不会让事情好转的，习惯了抱怨，遇到不如意的事情就归罪老天的不公平，不停抱怨会让人放弃思考如何解决事情。

虽说抱怨可以宣泄情绪，可是太多的抱怨只会让自己堆积更多的不满，爱抱怨会让人变的面目可憎。如果一天的开始就遇到倒霉的事，你开始抱怨然后你会发现自己一整天都遭诅咒的走霉运。

不抱怨的方法就是多往好的方向想，什么事是让你觉得幸福？回想一天中什么事情让你有幸福的感觉？哪怕幸福的感觉只有一秒钟，捉紧这一秒钟再把它放大，利用这些幸福的“气”驱赶你的“衰运”。

幸福就是，我让有礼貌的车主插队，她挥手对我道谢，那天早上，我发现去上班的路途塞车没那么讨厌了。

幸福就是，下班时想吃蛋糕，发现我要的水果蛋糕卖完了，买了新口味的奶油蛋糕却意外的发现很对我的胃，吃着铺满奶油的蛋糕，那一刻心里是“满足”的。

幸福就是，每天晚上回到家还享受到老妈的爱心晚餐和汤水，偶尔还有甜点，那真是人生的一大幸福。

幸福就是，在拖着疲惫的身躯下班时收到他的关心问候，那一刻身体开始充电，所有的不快和烦恼通通抛到脑后。

幸福就是，买了自己心仪很久却超出预算的品牌衣服，那一刻“愉悦”的感觉是盖过“内疚”。

幸福真的很简单也垂手可得只要你留心每天在身边发生的事情，循着轨迹寻找幸福的蛛丝马迹，发现了幸福的源头，你要的幸福就离你不远，每个人都值得幸福过日子。

专家说令自己幸福的十条秘诀：-

1 不抱怨生活

2 不贪图安逸

3 感受友情

4 勤奋工作

5 降低负面影响

6 生活的理想

7 给自己动力

8 规律的生活

9 珍惜时间

10 心怀感激

寻人启事

在你心里有没有一些失去联络的朋友，在许多年后你会想起他/她也希望有那么一天能透过网络联络上，有这样的念头不断涌现，不如就开个List来结算一下哪些朋友以为忘记其实是挥之不去的记忆。

【No.1】干哥哥 - 牟MO

当然是我大学时在高雄澄清湖活动认识的干哥哥-牟MO啦！

那时候大家都叫他“牟牟”，整个活动我都被这位文质彬彬的韩籍华侨牙医哥哥迷倒，和他同一组让我觉得幸福的不得了，虽然有些不愉快的小插曲发生，但是有他的安慰和照顾，大一的那个寒假我一点也不觉得冷。

活动结束从高雄回台北我还在高兴一路上有他陪伴，怎么知道他跑来告诉我，他要和学弟一起搭火车回台北，不能和我们共车回台北。

回到台北心里难过了一阵子，偶尔我们办的活动他都没时间出席，有时候会收到他写信来问候，有一次他终于确定可以出席我们的聚餐，那时候因为生气他而没去，结果他托朋友带回一块蛋糕给我，就这样我们一直错过和彼此见面的机会，之后他调到外岛当实习牙医，我们就没再见面，从此失去联系。

想知道这位干哥哥过得怎样？是不是选择了牙医为他的职业？想。。也没想很多就是想知道他在哪里？

【No.2】小甜甜学姐 - 林XX

是送我小甜甜漫画的林学姐，正如她在书上的留言，在我回到家乡后，有一天偶尔翻开小甜甜我会想起这位和我一起打工的学姐。我不是那种马上可以和陌生人熟络的人，她与生俱来的亲切感让我们特别投契，漫画是我们共同的话题，和她一起共事很自在很舒服，那种感觉就是很窝心，可惜她没留下在台北的地址，或许这是命运安排吧！不知道命运是否会让我再联系上她呢？我想只有天知道答案。

【No.3】最初的回忆 - 黄小明

中学和我同届电子班的黄小明，这该怎么说？想知道他的下落纯粹好奇心吧！我们也算是朋友，说很熟是没有啦！大学毕业后回来有和他联系上后来就完全失去联络。这个他比起前面两个应该比较好找。如果联络上怎样？我大概会想和他见个面吃顿饭闲聊，有种特别强烈想和他见面的念头，可能是因为到现在都联络不上他的原因吧！

【No.4】亲切邻家女孩 - 张X芳

就是我的大学同学，大学毕业后我们一起回来到吉隆坡工作，之后我们去了金宝，直到我回去新山，我们就失去联络，奇怪的是大学的同学也没有人有这位怡保小姐的消息，如果联络上她，想约郑妹妹，保云，颖慧和乔凤来个大团圆聚会。

【No.5】酷酷的叶XX

是侨大先修班坐我后面来自銮中的叶XX，这个被分发到淡江大学交通系的同学，在侨大就觉得他很“酷”，时常讲冷笑话害坐我旁边前面的香港同学都不知道被耍了，这个酷酷不爱念书的同学羽球打的超好，我欣赏他那种冷冷的性格或许物以类聚吧！记得有一次上地理课上到一半，我突然很生气转过头就责问他为什么一直摇我的椅子，他一脸无辜的看着我，不爱说话的他一直否认，过后搞清楚才知原来是地震，那是我第一次感受到地震。大学时去淡水玩顺道去淡江大学找他，很意外他竟有空接待我和我的朋友，因为他告诉我们他每天都忙着打工，那天见过他之后就没再见面，之后也没特意去打听他的消息。

【No.6】热心热情的许XX

在侨大坐我隔壁的许XX也是来自马来西亚北部的同学，单纯乐于助人的她，在数学上帮了我不少，同时也是我在侨大丁二班的好朋友，是她教会我手语。侨大后被分发到基隆的海洋大学，有一年寒假去基隆找她，让我见识了海洋大学的男多女少的优势，那时候有点后悔怎么不选海洋大学。这个亲切又乐于助人的朋友，真的很想再见到她。

名单不长，每个都有故事，认识是一种缘分，能不能过再联络就看造化了，把故事写了下来就算不能再见，还是有个美好的回忆。。。

写于2003年10月20日的短篇

日期:2003.10.20
天气：晴朗
心情指数：95%


星期六你最想做什么? 你会做什么? 要做什么?

有什么比睡到自然醒还要幸福的事呢? 星期六的早晨不必担心被闹钟吵醒, 不必担心室外天气是刮风下雨还是艳阳高照, 你要担心的睡醒时应该要吃个怎样的早餐来慰劳自己? 还是干脆把窗帘拉上继续睡到日上三竿。

从来没想过一个星期里, 除了需要工作的五天，留待调整心情的星期天，原来我可以规划的日子就只剩星期六。

有时候我会什么也不做，睡上一整天，有时候我会彻夜狂欢，在夜店用酒买醉，身体随着强劲的节奏不停的摇摆，像是把所有的烦恼用力甩开。

有时候我会和老朋友聚餐大快朵颐一番，从日式到韩式餐馆欲罢不能，那一刻食物是我们快乐的泉源。

偶尔会在周末看场电影，星期六的电影院是属于情侣和家庭的，跟随着幸福的人群向左走向右走入电影院，观赏一部黑色幽默喜剧让自己打从心底的笑出来，而不是平时那种皮笑肉不笑的虚假笑容。

星期六可以做很多事也可以什么都不做。最重要的是自己开心就好, 做能让你快乐的事吧! 如果什么也不做你也能很快乐，那么就让自己休息什么都不想也不做, 休息够了再出发。

偶然发现这个六年前的短篇, 在脑袋罢工的日子, 就把旧的东西拿出来再翻炒。 虽然现在过的方式比较接近陶渊明的桃花源里的生活形式, 不变的是对星期六还是充满期待, 因为有期待才有借口再继续过日子。

一个人生活

喜欢自由自在的感觉，一个人的生活除了有点寂寞但是多出来的自由会让人开始放纵，不用顾忌身边人偶尔的闹情绪或意见不合，一个人自由自在爱怎样就怎样。


下班后如果不想回家，可以随意开车漫无目的走走，又或者突然心血来潮的和朋友去吃一个晚餐，再不然就去看场电影或去KTV开唱，只要你开心做什么，吃什么，去哪里，几点回去，不用对别人交待，只要对自己负责就好。

一个人的周末，你可以待在家做干物女，和朋友逛街血拼，或者来个毫无计划的短暂假期，不用配合其他人，只要你准备好就可以出发。


一个人的日子，电脑，书本，杂志，电视是最佳的伴侣。一个人吃的简单，没胃口就不吃，开心时把两餐在同一个时间解决了。


一个人闹情绪时，可以去血拼解压也可以去公园跑步，不然就喝喝红酒，抽抽烟暂时的麻醉意识。


一个人多出来的时间，可以去上个课程增加自己的价值，去书局看书感染一下书卷气，去cafe喝杯拉铁放松心情。

当开始两个人的时候，才发现不是所有的时间你都可以当野蛮女友，偶然也要配合当一下低声下气的小女人讨好你的男人。 习惯一个人，有时候耍起脾气就忘了他也是有情绪的平凡人，两个人吵架闹情绪，刚开始的时候是情趣，如果双方都坚持不下无法妥协就宣布冷战，最后还是回到一个人的原点。

一个人没有不好，两个人也不赖。。。

中秋佳节

【苏轼‧水调歌头】
明月几时有？ 把酒問青天。
不知天上宫阙，今夕是何年？
我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒！
起舞弄清影，何似在人间？
转朱阁，低绮户，照无眠，不应有恨，何事长向别时圆？
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。
但愿人长久，千里共婵娟。

看见月饼上市就知道中秋又来了，小时候对中秋节的印象是要自制灯笼交功课，然后提着自制的灯笼在中秋节当天游街，点燃蜡烛的灯笼比起电池的灯笼让人更有感觉。


记得有一年中秋，妈妈把一个个小小的纸灯笼挂满家里的庭院让家里充满了佳节的气氛，加上月饼和绿茶还有家人，这样温馨的中秋对我来说还是头一遭呢！


在华人的传统节日里，我们家只庆祝农历新年和过冬，只有这两个节日我们才团员聚在一起用餐。所以中秋节的记忆都来自童年，那时候很期待提灯笼，用六个圈圈架构外形再粘上透明的颜色纸最后在颜色纸上写着“中秋佳节”四个字就大功告成，看着小小的烛光透过灯笼呈现不同的颜色，小小年纪的我就享受到DIY的乐趣。


讲到中秋节怎少得了月饼这个狠角色，早在一个月前市面上就开始摆卖月饼，近年来月饼也起了很大的革命，以前我不喜欢吃月饼，有了冰皮月饼后我才开始吃月饼, 每年都会收到供应商赠送的月饼还没到中秋看到月饼就有恐惧感，比起月饼我更喜欢粽子。


八月十五的月亮在『嫦娥奔月』，『吴刚伐桂』和『玉兔捣药』等传说中变得更富生命力，在这个月圆人团员的日子， 吃月餅赏月的当儿 ，看着圆满的月亮 祈求全家平安。

Dun Forget To Keep In Touch

说到保持联络这回事，我坚持一切随缘，习惯性在Email和SMS 打上Keep In Touch 作结尾，可是真的有后续吗？


几个月前发现一些偶尔透过SMS联系的朋友突然音讯全无，有点纳闷的当儿，我还是发了SMS问候，才发现Honey因为手机掉了而没办法和我联系，在痴等着我主动联系，好险！我通常都是大日子才和她联系，原来朋友也有心灵感应，so Keep In Touch咯！


至于郑妹妹，己经好几个月完全没有消息，向朋友打听，才发现大家也没有她的消息，只好坚持一个“等”！黄天不负有心人，某个星期天接到她从Miri打了的电话，闲聊了一会，很开心和这个吉普赛女郎联系上，我们还说好要一起去KK穿比基尼晒太阳，因为这样的约定我们就一定要Keep In Touch咯！


那天在mail box看见高中同学桂珠的Email, 有点吃惊也意外，那是好久好久的记忆了吧！毕业后我和大家都失去联络，各有各忙，还有就是我都随缘，相信有缘会再相遇。这次能联络上，当然是好事，就继续Keep In Touch咯！


接到美珠的来电也是一个美丽的意外，那时候在金马伦度假，所以我才会接听陌生的来电因为害怕错过公司打来的紧急电话，没想到那是我一直想要联络却联系不上的美珠，这里要感谢雪芳，因为你我们才联络上，交换了电邮后，别忘了Keep In Touch咯！

昨天心血来潮，去整理了facebook的照片，才发现在台湾的美芳发出的request, 终于又和她联系上，于是我的Keep In Touch list又多了一位久违的朋友。

Keep In Touch好过没有消息吧！忙碌的现代人透过SMS, EMAIL, FACEBOOK, MSN...一堆的电子联系方式来和朋友保持联络，可是最亲切的还是面对面的一个拥抱和一句“好久不见”。

相信自己

朋友在她的部落格谈中年危机，这个人人不愿面对但无法逃避的现实，敢于畅谈中年危机的她，让我在她的部落格看到现实又残酷的一面。我喜欢这样和朋友交换生活心得，当然彼此的鼓励也很重要。

除了面对，我觉得心理建设很重要，每个人对情绪管理意识不同，但是在面对问题时除了一股脑的勇气去面对还要认识自己，我们不需要强迫自己马上去解决问题，但是要知道自己是不是在心理上已经能够面对。就算是重新收拾书包回到校园，以我们的经历和经验，我相信一切困难都可以解决，虽然体力和眼力不如当年，但是你的历练和经验也比当年丰富多了，所以相信自己可以轻松面对，你就可以，如果一直怀疑自己，你可能都在抱持着怀疑自己的能力而犹豫不决，许多事情因为被逼而去实行，你可能失去享受当中的过程。

我以前不相信这样的理论，我一直觉得那是自欺欺人，可是当我面对难题时，我试着不让自己心烦意乱，我试着告诉自己一切都在我的掌握之中，我有能力也可以很好的解决问题，这样的想法让自己在面对问题时轻松许多，之后我都得到更好的解决方法。我的结论是：要去相信自己，不能对自己心存怀疑， 宇宙会对你的想法作出反应，往好的方向去想，很多好的事情就会回应你，不要在没试过之前就否定这个结论，我试了所以我相信。

有些时候你需要一些金玉良言来建立自己的自信心。

请享受无法回避的痛苦

因为这样我们才能吸取教训也得以成长

觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候

不要给自己限定时限，想做就去做

学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力

不要放弃学习不论在什么年龄

能解决的不必担心，不能解决的担心也没有用

也对，很多事情只是担心也解决不了

没有过不了的事情，只有过不了的心情

心情是你最大的武器，可以杀人也可以救命

谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力

成功的背后所付出的代价我们都不知道的

平衡点

最近加班好像变成家常便饭，下班时间到了，大家好像才开始上班，没有一个人准时离开，加班到七，八点是很正常的事，有时候六点半下班，老板还带着疑惑的眼神看你，让我觉得没有加班很不应该。有的同事加班到八点回到家已经九点多，吃了晚餐，洗澡后就寝，实在是没有生活品质可言。如果加班费可观就算了，加班费数目少的可怜，加班心理当然不能平衡，没有加班费的人心理根本就是无法平衡，虽说为五斗米折腰，可是现代人无需为了那一点的俸禄牺牲了生活，家庭还有朋友。我突发奇想要求大家选一个工作天不加班，大家准时回家享受下班后的生活。


于是我们选在星期三准时六点下班，那天大家很期待六点的来临，时间一到，大家收拾好东西陆陆续续离开，在别人看来很不可思议，习惯每天加班到七，八点的我们突然转性了吗？我却相信加班是个习惯，当然工作量大是最大的原因，可是如果每天都加班，我们会给老板一个错误的印象就是没有工作效率，为什么非得每天加班才能把工作完成，不加班究竟会发生什么事， 结果是我们准时下班第二天也没事发生。


不过，太早下班也有困扰，那就是塞车，好久没试过下班塞车，加班能避过下班的高峰时间，所以我几乎都忘了下班回家塞车这回事。看着长长的车龙，我坐在车里听着广播享受缓慢的行驶速度，塞车虽然讨厌但是至少我不用坐在办公室里再面对已经看了快十个小时的电脑荧幕，看看车窗外的风景比看电脑的画面有趣多了。


准时下班我不用赶着吃晚餐，洗澡看十点档的『命中注定我爱你』，多出来的时间我可以悠闲的躺在沙发上敷个面膜才去洗澡，一切一切因为多出来的时间而变得更从容了。


没有加班的隔天，发现同事去理了个新发型，大家看起来也比平时有精神和开朗，我们决定继续这样的办公室文化，不一定在星期三，只要选择一天准时下班，去过一个完完全全属于你自己的下班生活，而不是继续在办公室埋头苦干，工作应该是生活的一部分但不是全部，下班后不应该只是吃晚餐，洗澡，看电视睡觉而已，下班后你可以有更多的活动，只要你准时下班。


如果你每天都非得要加班，不妨每个星期找一天让自己准时下班，暂时放开工作，去看场电影，去运动或是回家好好的吃一顿晚餐。生活和工作应该都平衡，你找到自己的平衡点了吗？